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ナチュラルハイジーン

。。。と言う言葉、ご存じですか?
私は昨日初めて知りました。

”自然治癒力を正常にすること”をキーワードに、
薬など抗生物質や化学物質を身体に入れることは避け、
生の果物・野菜を中心にするナチュラルフードを取り、
一日の体のサイクルを

AM4時〜正午:排泄のサイクル(体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯)
正午〜PM8時:摂取と消化のサイクル(食べることと消化の時間帯)
PM8時〜AM4時:吸収と利用のサイクル(からだへの同化の時間帯)

の3つのサイクルに分けて食生活を送る。
つまり食事は、正午からPM8時までの間ということですね。
夜遊び好きの私にとって「午後8時以降は食事なし」はかなりキツイのでw、
そこまでガッチガチに守ろうとは思いませんが、
最近ホントにおなかの出っ張りが激ヤバになってきたので
食生活も少々乱れてしまっていることだし
できる範囲で実践していってみようかと。

ナチュラルハイジーンでは、「朝食はフルーツをたっぷり取る」
というのが基本のようです。
なぜ朝食にフルーツかというと、

栄養価が十分な上、消化に負担がかからないから

だそうです。なるほどねえ。
。。ちゅうことで、
まずはその辺から初めて見ようと思います、早速明日から。
そのために、今日、
仕事帰りにスーパーでキウィとオレンジを安かったので買ってきました。
何日続くか見物ですがwとりあえずがんばってみまーす☆

"肉を断つ"

のは絶対無理だと思うので^^:
肉を食べる時は一緒に野菜をこれでもか!て言うくらい食べるようにしたり

動物性タンパク質+炭水化物

という、ナチュラルハイジーンでは「NG」とされている組み合わせを避け、

「正しい食べあわせ」

を意識していってみようと思います。
炭水化物も、パンは全粒粉、米は玄米か雑穀なら○らしいです。
これは私の好きな種類の炭水化物なので問題なし。
はたして結果はいかに。。。!?
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by honeymakikon | 2008-05-09 01:35 | food & drink

肉断ち、順調です☆

ニク無し生活、耐えられるか心配だったけど今はだいぶ慣れました。
完全に肉断ちし始めてから今日で3週間。
はじめは「魚肉断ち」を宣言してましたが、
いきなりはやっぱりしんどいので
まずは「フィッシュ・ベジタリアン」からスタートすることにしました。
これに慣れてきたら少しずつ魚を減らしてみようかと。

友達に、「なんで急にそんなこと始めたん??」て聞かれて
自分でもなんでだろ??と思ったw
ダイエットてわけじゃないけど、
まあ、私ももういい加減イイ年だし^^;、
そろそろ自分の体に気を使わないといけないかなあと思ったり。
数年前勤めていた会社の健康診断で
「内臓脂肪が多めですね」とドクターにいわれたのがずっと気になってた、
ていうのも理由の一つ。
脂肪は食事制限でどうにかなるもんじゃないけど、
これ以上増えないようにすることはできるからね。
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by honeymakikon | 2007-07-17 02:43 | food & drink

ベジタリアン生活。

今日で3日目、魚肉乳製品、一切食べてません。卵は今日昼に食べちゃったけど。。^^;
ストリクトなベジタリアンにはなれなさそうですが、それに近い食生活を心掛けていこうと決意しました!ただ、気をつけないと炭水化物を取り過ぎてしまったりするので、できるだけ野菜中心に食事内容をシフトしていこうと思います。

<本日のメニュー>

*ブレックファースト*
豆乳(グラス1杯/250mlくらい)

*ランチ*
冷やしうどん(トッピングは削り節とネギと温泉卵)
サラダ(ポテトサラダ、ブロッコリー、ホウレン草、コーン、トマト)
緑茶

*ディナー*
野菜カレー&玄米
水菜とトマトのサラダ(ドレッシングはオリーブオイルと塩のみ)
りんごジュース

朝ご飯はついつい抜いてしまいがちなので、これも少しずつ改善していかなくちゃ。やっぱり朝しっかり食べて、夜少なめが理想。がんばりまーす☆
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by honeymakikon | 2007-06-20 00:54 | food & drink

佐世保バーガー

めっちゃ久しぶりの投稿になってもた^^;

17日、久しぶりに友人Mとハーバーランドへいってきました。
ハーバーデリでこれまた久しぶりに佐世保バーガーに舌鼓。激ウマ☆
あのジューシーな味を思い出すだけで自然とおなか減ってきますw

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by honeymakikon | 2007-04-18 02:37 | food & drink

成城石井

お気に入り輸入食材スーパー「成城石井」で買ってきました☆このMuesliはオーガニックで激ウマ。マーマレードは今回初挑戦。ふたを開けたらとってもいい匂いがしたので期待大。

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by honeymakikon | 2007-01-15 00:37 | food & drink

マイブーム

今週2回も食べてしまいました..


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by honeymakikon | 2006-01-07 01:44 | food & drink